紅枸杞100g + 紅棗片乾100g，兩罐 2 罐

紅枸杞和紅棗片乾都是營養豐富的食材，二者搭配或單獨食用都很方便，常見的用途有以下幾類：
1.沖泡茶飲
這是最常見的用法。取適量紅枸杞和紅棗片乾，放入杯中用沸水沖泡，靜置 5-10 分鐘即可飲用，可反覆沖泡至味道變淡。也可以根據喜好加入桂圓、菊花、玫瑰花等，口感和營養更豐富，適合日常補水養生。
2.煲湯煮粥
煲湯時，在燉雞湯、排骨湯、鴿子湯等湯品的最後 30 分鐘左右，加入紅枸杞和紅棗片乾，能增加湯的甜味和營養，讓湯品更溫潤滋補。
煮粥時，和大米、小米、燕麥等一同下鍋熬煮，做成枸杞紅棗粥，口感軟糯香甜，適合早餐或晚餐食用，健脾養胃。
3.製作甜品
可以用來製作銀耳羹、八寶飯、冰糖燉雪梨等甜品。比如煮銀耳羹時，在銀耳煮至粘稠後加入枸杞和紅棗片乾，再燜煮 10 分鐘，味道清甜，潤燥養顏。
4.直接當零食
紅棗片乾本身口感香甜、肉質緊實，可以直接當作零食吃；紅枸杞也能直接嚼服，二者搭配食用，方便快捷，能隨時補充能量。
5.

烘焙配料
製作麪包、蛋糕、餅乾等烘焙食品時，加入適量的紅枸杞和紅棗片乾，既能豐富口感，又能提升食品的顏值和營養，比如紅棗枸杞吐司、枸杞紅棗餅乾等。